ANJA

HATHA YOGA

Mit Anja gemeinsam kannst du in die Welt des Hatha Yogas eintauchen. Aktuell hat Anja keine fixen Stunden im Stundenplan. Sie übernimmt regelmässig Vertretungsstunden für unsere LehrerInnen. 

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RAINER

HATHA YOGA, MEDITATION, NUAD

Reiner praktiziert seit 12 Jahren Yoga und Meditation. Yoga ist für ihn bewegte Meditation, Gesundheitsförderung, eine Philosophie, eine Bereicherung des Lebens, ein Weg, und vieles mehr.

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ANNA

VINYASA YOGA

Anna ist sehr vielseitig und unterrichtet mehrere Yogastile. Jeden Mittwoch Abend um 18:30 Uhr kannst du mit ihr gemeinsam den Vinyasa Yoga-Still kennenlernen und praktizieren. 

TERESA

ASTHANGA YOGA

Teresa praktiziert und unterrichtet traditionelles Ashtanga Vinyasa Yoga. Entlang des Ashtanga-Systems führt sie dich in ihren Stunden auf eine körperliche und geistige Entdeckungsreise.

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NIKOS

VINYASA YOGA

Nikos bringt langjährige Erfahrung in Vinyasa Yoga, verschiedenen Meditationsformen, sowie Studien in anderen vedischen Wissenschaften mit, die er in seinen Stunden mit dir teilt.

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KATHARINA

HATHA YOGA

Seit vielen Jahren ist Yoga ein fixer Bestandteil in Katharinas Leben. Sie liebt den langsamen und kraftvollen Hatha-Yogastil, um sich körperlich und geistig in Balance zu bringen.

Stundenplan ab 7. Januar 2023

GUT TUT, WAS FORDERT.

Yoga ist für jeden in jeder Lebensphase. Deshalb kannst du in jeder unser angebotenen Klassen jederzeit teilnehmen. Durch ein bisschen Schnuppern kommst du vielleicht drauf welcher Stil dir am besten gefällt oder dir jetzt gerade am wohlsten tut. Die Übersicht der Yogastile gibt Anhaltspunkte und kann dir im Finden oder auch im Verstehen unterstützend sein. 
 
 
Bedenke bei deiner Yogastil-Wahl: Gut tut, was fordert. Wer sich gern viel und schnell bewegt, wird sein Potenzial nicht entfalten können, indem er einen besonders dynamischen Yogastil auswählt. Geeignet ist eher die energetische Ergänzung zum eigenen Temperament, etwa Yin-Yoga-Stunden, in denen die Positionen lang gehalten werden. Das Schnelle, Dynamische kennt dein Gehirn schon – hier aber gibt es etwas zu lernen, hier liegt die Herausforderung. Um deine Fähigkeiten voll auszuschöpfen, solltest du im Laufe deines Lebens deine unbekannten Facetten entdecken und entwickeln. Wage das Neue, das Ungewohnte – und lass dich überraschen! 

UNSERE YOGA-STILE

vinyasa yoga mit nikos

Nikos unterrichtet dynamisches und fließendes Vinyasa-Yoga mit Fokus auf viel Abwechslung, um einen möglichst spielerischen Zugang zum eigenen Körper zu finden. Kraft, Flexibilität und Offenheit werden alle in gleichen Verhältnissen gefördert und gestärkt. Nikos kann außerdem auf langjährige Erfahrung mit verschiedensten Meditationsformen, sowie Studien in anderen vedischen Wissenschaften zurückgreifen. Somit kann man in jeder Stunde ein neues Element vorfinden, entweder in Form von Mantras, Atemübungen oder Meditationen, die für alle Levels zugänglich sind.

VInyasa Flow mit anna

Flow, dynamisches Yoga, Juvamukti oder Power Yoga: diese Begriffe stehen oft stellvertretend für die Bezeichnung Vinyasa. Vinyasa Yoga ist ein junger, kreativer und sportlicher Yogastil, der wie Ashtanga aus dem Hatha Yoga entwickelt wurde. Regeln gibt es kaum, das macht Vinyasa so frei – und so spannend.

In unserem Kurs bewegen wir uns im Fluss und verbinden die Bewegung mit dem Atem. Unsere Yogaeinheit beginnt sehr ruhig mit Atemübungen (Pranayama) oder meditativen Elementen. In der Mobilisationsphase wird der Körper langsam auf die Bewegung vorbereitet, dabei werden spätere Übungsabläufe bereits einstudiert. Nach der Aufwärmphase folgen dynamische Bewegungsabläufe in denen wir die Atmung mit der Bewegung verknüpfen. Dies sind stehende Asanas, Balance-Übungen, sitzende Asanas, Vorbeugen und Rückbeugen. Nach den dynamischen Bewegungen kommen wir langsam runter und enden in einer Entspannungsphase, sodass du den weiteren Abend ausgelassen und entspannt ausklingen lassen kannst.

HATHA yoga mit rainer

Der Fokus liegt auf dem bewussten Wahrnehmen des Körpers und unserer Gefühle. Der Körper wird aktiviert, mobilisiert, gekräftigt und entspannt, der Geist wird ruhig und frei.
Bewusstes Atmen führt uns dabei immer mehr in den gegenwärtigen Moment ohne Bewertung, in eine Haltung von Balance und Kraft, Freude, Gleichmut und Selbstliebe.
Musik unterstützt uns in der Praxis.

HATHA & BUSINESS yoga mit katharina

Katharinas Yogastunden setzen sich aus Bewegungselementen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) zusammen, die die Flexibilität und Muskelkraft fördern. Der Unterricht ist für Anfänger sowie für fortgeschrittene Yogapraktizierende gedacht. Gerne geht sie auf die individuellen Bedürfnisse ein. 

ASHTANGA yoga

Ashtanga Yoga ist eine fliessende und dynamische Übungspraxis, bei der nach einer fixen Abfolge von Körperhaltungen praktiziert wird. Dabei liegt ein besonderes Augenmerk auf der Sychronisation von Atem und Bewegung sowie auf den Energieverschlüssen (Bandhas). Teresa leitet Montagabends –  immer auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden abgestimmt – durch die erste Hälfte der ersten Serie (Primary Series). 

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